空腹血糖是人体在未进食状态下的血糖水平，是临床评估糖尿病病情的重要指标之一。但关于空腹血糖存在一个常见误区，即认为“饿肚子时间越长，空腹血糖检测结果越准确”。事实上，长时间未进食时，身体为了维持正常生理功能，会开始分解储存的糖原，甚至动员脂肪来提供能量，此时测得的空腹血糖可能不够准确。本文将为读者科普空腹血糖的真相。

为什么要进行空腹血糖检测

空腹血糖能有效反映人体胰岛功能，临床常用于评估患者的胰岛功能状态，以及前一晚所用药物对夜间至清晨血糖的控制效果。此外，空腹血糖还能反映人体对葡萄糖的吸收和代谢是否正常。测定空腹血糖对糖尿病的诊断、病情监测及治疗效果评估均具有重要意义，也是门诊和常规体检中的常见检查项目。

大众对“空腹”理解的误区

有些人认为空腹血糖就是饥饿状态下的血糖，因此在检测前长时间饿着肚子，甚至误以为饿得越久，结果越准确。实际上，糖尿病患者长时间空腹，血糖检测结果可能出现两种极端：一是测得值低于实际血糖水平，可能误导医生认为患者血糖控制良好；二是测得值高于实际血糖水平，这是因为饥饿时间过长时，身体会快速动用储备糖原应对能量需求，导致血糖升高，但这种升高超出实际水平，可能干扰医生的判断，甚至造成误诊。

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检测空腹血糖的注意事项

化验空腹血糖的最佳时间为餐后8—12小时内，此时结果较为准确。但检测前一天也需注意以下事项，以避免影响化验结果：

1.检测前一天应保持正常饮食，避免辛辣、油腻的食物，以清淡为主。同时要避免饮酒，因为酒精可能含大量麦芽糖，引起血糖升高；酒精还会抑制肝糖原异生，干扰血糖水平。

2.检测前一天晚饭后要避免饮用咖啡或浓茶。咖啡和浓茶里含有的咖啡因和茶多酚可能引起血糖波动，尤其对糖尿病患者而言，可能影响药物代谢速度，延长药效时间，不利于血糖控制。

3.检测前一天晚上10点后要禁食，并保证充足睡眠。

4.建议于次日清晨完成抽血，检测前不要进食任何食物（包括流质食物）。尽量少喝水或不喝水。

5.保持情绪平稳，避免激动和剧烈运动。情绪不佳、失眠等可能导致空腹血糖异常升高。

6.若正在服用降糖药物，应提前咨询医生是否需要暂停。某些药物可能干扰空腹血糖的检测结果。若医生建议暂停，应在抽血后及时恢复用药，以免影响病情。

7.如患有感冒、发烧等其他疾病，应主动告知医生，以便为其诊断提供更全面的依据。

综上所述，为确保空腹血糖检测准确，应注意检查前一天的饮食与睡眠，保持良好情绪，合理控制空腹时间，从而有效提高检测结果的可靠性。

顾青（上海市普陀区中心医院）

本文刊于《人人健康》2026年1月中旬刊（总第694期）

发布于：山西省